朝ジュースno5

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おはようございます(^∀^)


後ろに写っている実は
「アキガキ」
というものだそうです(*^^)


お迎えしたときは
まだ緑のプックリとした実だったのですが
このようにはじけてオレンジの実がでてくるということなんです♪


店内にはまだ緑の実のものもありますよ
実はどちらも同じものなんです（´･∀･`）


すっかり秋のものが
出回ってきましたね


私は今日朝一番で
ＦＯＲＥＴに行こうと思っていますよ(*´∪｀*)
いつものフルーツやシェフから頼まれたお野菜を
探しに行ってきます＝３



とっても新鮮でしかもリーズナブルで
お店の方も親切にしてくださっているので
時間を作って行きたくなります(*^^)


さて
今回の朝ジュースのレシピです


ヨーグルト２００グラムに
キウイ１００グラム・ブルーベリーとマンゴーをそれぞれ５０グラムづつです(*^^)



《キウイ》
たんぱく質分解酵素、アクチニジンは消化吸収を助け、胃腸を守る
《ブルーベリー》
紫の色素、アントシアニンは視力向上に効果あり。活性酵素の害からからだを守り老化を防止
《マンゴー》
ビタミンエース（Ａ・Ｃ・Ｅ）が美肌を保つ。豊富なβカロテンが免疫力を強化する働きがある



あと私は
いつもですがはちみつでコクと甘さをプラスしています(*^^)
ジャムを入れることもありますよ（´･∀･`）


やはりヨーグルト+果物の組み合わせは
私とシェフ、かなり好きな味なので
毎日楽しんで作っています♪
まずは続けることが第一ですが
楽しんでできることは
とっても良いことだと思います（´･∀･`）