朝ジュース

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おはようございます♪


↑
こちら昨日のフルーツヨーグルトジュース。



ヨーグルト２００グラムに
マンゴー（冷凍）・バナナ・桃
を適当に合わせて２００グラムにしたものです(*´∪｀*)



フレッシュなフルーツにこだわっている理由は
酵素を取り入れるためです★


生のフルーツから食物酵素をたっぷり摂取することで
一言で言ってしまえば体の調子が良くなるというハナシ！
酵素はすべての生命活動につながっているようですﾟ+.(･∀･).+ﾟ.｡



そして
ヨーグルトなど発酵食品も一緒に摂取することで酵素力を
高めるんですって！



さて今日の食材について少し♪



《バナナ》
代謝を上げるビタミンB1やイライラを解消するカルシウム、腸内環境を整えるオリゴ糖を含む

《マンゴー》
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅが美肌を保つ。豊富なβカロテンは免疫力を強化する働きがある

《桃》
カテキンの抗酸化力により老化を防止。食物繊維が便通を改善する



私が買った本の中には
もちろんお野菜を含むジュースのレシピもたくさんあるのですが
毎日続けるとなると・・・
やはり美味しさがどうしても優先してしまいます(･ω･;)
なので当分はこのヨーグルト+フルーツジュースが続きそうです♪


シェフも美味しく飲んでくれますよ(^∀^)



毎朝
これは何がはいっているの～？
の会話が最近のお決まりですﾟ+.(･∀･).+ﾟ.｡