朝ジュースno2

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おはようございます♪



昨日の朝ジュース★



いつものようにヨーグルト２００グラムに
パイナップル１００グラム・マンゴー、ブルーベリー（冷凍）を５０グラムずつ。



すっきりあっさりでした(*´∪｀*)


ちなみに、冷凍フルーツでも
栄養が損なわれることはないようです
酵素も４８℃以上２分加熱しない限りは壊れないので
もちろん大丈夫だそうです♪



私は
ヨーカドーの冷凍食品半額の時に
ブルーベリーとマンゴーをゲットしていますよ＝３
私もシェフもブルーベリーが好きです(^∀^)




甘さがほしいときは
はちみつを使っています（´･∀･`）



それでは
今回の食材について少し♪
同じ紹介もありますが
いちいち過去のブログを見返さなくても良いように
あと私も頭にたたきこめるように（笑）
そのつど書きますね(^∀^)



《パイナップル》
タンパク質分解酵素、プロメラインが豊富。胃腸の負担を軽くする

《ブルーベリー》
紫の色素、アントシアニンは視力向上に効果あり。活性酵素の害から体を守り、老化を予防

《マンゴー》
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅが美肌を保つ。豊富なβカロテンには免疫力を強化する働きがある



今日もまた
新しい組み合わせに挑戦します(*・∀-)☆