朝ジュースno3

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おはようございますﾟ+.(･∀･).+ﾟ.｡
今日も朝ジュースいきますよ～
最近はシェフに
「キレイになりたい～～」
が口癖の私です（笑）



朝ジュースで
お店で結構お声をかけてもらって
これまた嬉しい♪



美味しいし簡単なので
本当に試してほしいです～(^∀^)



ちなみに
うちで使っているミキサーは
ホームセンターに売っていいた
１リットル容量で
３０００円台だったと思います(*・∀-)☆
いろいろな機能がなくても混ぜられればＯＫ！という感じなので
安くても最近のものはしっかりしていますし
全く問題ないですよ～


しかも
なかなかビジュアルも良いというオマケつき（´･∀･`）
今日撮ってきますね～



ではでは
こちらのレシピですよ～


いつものように
ヨーグルト２００グラムに
バナナ１００グラム
グレープフルーツ５０グラムくらい
パイナップル５０グラムくらい
でした～



ではでは栄養の方を。

《バナナ》
代謝をあげるビタミンＢ１やイライラを解消するカルシウム、腸内環境を整える
オリゴ糖を含む

《グレープフルーツ》
酸味成分のクエン酸は新陳代謝を高め苦み成分のリモネンは酵素を活性化
医の詩トールという成分は脂肪などの代謝を促進します
美肌、老化防止、イライラの緩和にも有効です


《パイナップル》
ビタミンＢ1は糖質分解を助け、新陳代謝を促す。クエン酸は疲労回復に有効です。



今日は
待ちに待った日なんです～
本屋へ急げ～～～