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おはようございます♪



こちら昨日のフルーツヨーグルトジュース。



ヨーグルト200グラムに
マンゴー(冷凍)・バナナ・桃
を適当に合わせて200グラムにしたものです(*´∪`*)



フレッシュなフルーツにこだわっている理由は
酵素を取り入れるためです★


生のフルーツから食物酵素をたっぷり摂取することで
一言で言ってしまえば体の調子が良くなるというハナシ!
酵素はすべての生命活動につながっているようです゚+.(・∀・).+゚.。



そして
ヨーグルトなど発酵食品も一緒に摂取することで酵素力を
高めるんですって!



さて今日の食材について少し♪



《バナナ》
代謝を上げるビタミンB1やイライラを解消するカルシウム、腸内環境を整えるオリゴ糖を含む

《マンゴー》
ビタミンA・C・Eが美肌を保つ。豊富なβカロテンは免疫力を強化する働きがある

《桃》
カテキンの抗酸化力により老化を防止。食物繊維が便通を改善する



私が買った本の中には
もちろんお野菜を含むジュースのレシピもたくさんあるのですが
毎日続けるとなると・・・
やはり美味しさがどうしても優先してしまいます(・ω・;)
なので当分はこのヨーグルト+フルーツジュースが続きそうです♪


シェフも美味しく飲んでくれますよ(^∀^)



毎朝
これは何がはいっているの~?
の会話が最近のお決まりです゚+.(・∀・).+゚.。





 
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プロフィール
HN:
kana
年齢:
29
HP:
性別:
女性
誕生日:
1988/03/30
自己紹介:
シェフの作るパスタが好きで
2009年からPastaYaを始めました(当時大学4年)

2012年の移転を機にシェフと入籍
2013年の10月には娘が誕生しました。
娘が1歳になり、主にランチタイムに出勤しています^^


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