私のお肌

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
ＰａｓｔａＹａメンバーズ登録は
こちらからどうぞ♪

クリスマスディナーのご案内は
こちらからどうぞ♪
※２４日第二部受付終了いたしました！
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+



こんばんは(*´∪｀*)
ここ最近は
右肩上がりだった私のお肌。
昨日から悲鳴をあげてます・・・



多分。
食生活の乱れがおもな原因(;Ｔ∩Ｔ)
私、以前はもっぱらお肌の悩みときたらニキビ。
一にも二にもニキビが嫌で嫌で！
それが最近はめっきり！ひとつもありません＝３


あぁ～良い生活～と思っていたら。
KANSOU
乾燥(-ω-｀；)
お肌の免疫が低下しているのかも～


よくよく考えていたら
ここ最近の食事。
お昼以外めちゃくちゃ(･ω･;)
もう面倒で面倒で！
朝はやることたくさん
夜はとにかく寝たいみたいな(･ω･;)
ちなみにどんなものを食べてたかというと


朝
おやつ
コーヒー


夜
やきとり
スナック菓子



これでむしろ
乾燥だけが悩みってのもスゴイ！（笑）



スキンケアだけはしっかりやってました。
故に、大丈夫だろうと油断・・・



まごはやさしいがんばろう～なんて言っておきながら
もう余裕がないと食生活から一気に乱れまくり(･ω･;)



これはいかんいかん！と
今日から食事を再確認＝３！



まずは野菜！
きのこ！ということで
お野菜＆きのこたっぷりミネストローネを作りました♪
引くくらいの大量生産（笑）
今日から、面倒でも数日間は大丈夫！
温めるだけですもんね♪
味付けは塩麹様とコショウ・コンソメだけ！



あとは
キャベツ半分
玉ねぎ２つ
ニンジン１つ
ナス１つ
しめじ２パック
ホールトマト１缶


お野菜はサイコロ状に切って
油をしいた鍋で炒めて
玉ねぎがすき通る位で水を野菜がすこしかぶるくらい入れて。
ホールトマトも入れて
煮込むだけ！


後はお好みの味付け。


後々
パプリカとか
食べる前にホウレンソウとか♪
変化を楽しんでみようと思います(*^^)



わかってはいるものの・・・
なかなか実践できない健康食。
悪くなってからでは遅いですよね～
本当＝３反省です(*≧ｍ≦*)



ちなみに乾燥にはビタミンＡだそうで
ニンジン・かぼちゃ・ホウレンソウ・小松菜・うなぎ・卵黄などが
ビタミンＡを多く含んでいるようです(*^^)



偏ってもいけない～と思いながら
意識しちゃいますよね（笑）



これでお肌が良くなったら
また報告させてくださいね（´･∀･`）♪