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こんばんは(*´∪`*)
ここ最近は
右肩上がりだった私のお肌。
昨日から悲鳴をあげてます・・・



多分。
食生活の乱れがおもな原因(;T∩T)
私、以前はもっぱらお肌の悩みときたらニキビ。
一にも二にもニキビが嫌で嫌で!
それが最近はめっきり!ひとつもありません=3


あぁ~良い生活~と思っていたら。
KANSOU
乾燥(-ω-`;)
お肌の免疫が低下しているのかも~


よくよく考えていたら
ここ最近の食事。
お昼以外めちゃくちゃ(・ω・;)
もう面倒で面倒で!
朝はやることたくさん
夜はとにかく寝たいみたいな(・ω・;)
ちなみにどんなものを食べてたかというと



おやつ
コーヒー



やきとり
スナック菓子



これでむしろ
乾燥だけが悩みってのもスゴイ!(笑)



スキンケアだけはしっかりやってました。
故に、大丈夫だろうと油断・・・



まごはやさしいがんばろう~なんて言っておきながら
もう余裕がないと食生活から一気に乱れまくり(・ω・;)



これはいかんいかん!と
今日から食事を再確認=3!



まずは野菜!
きのこ!ということで
お野菜&きのこたっぷりミネストローネを作りました♪
引くくらいの大量生産(笑)
今日から、面倒でも数日間は大丈夫!
温めるだけですもんね♪
味付けは塩麹様とコショウ・コンソメだけ!



あとは
キャベツ半分
玉ねぎ2つ
ニンジン1つ
ナス1つ
しめじ2パック
ホールトマト1缶


お野菜はサイコロ状に切って
油をしいた鍋で炒めて
玉ねぎがすき通る位で水を野菜がすこしかぶるくらい入れて。
ホールトマトも入れて
煮込むだけ!


後はお好みの味付け。


後々
パプリカとか
食べる前にホウレンソウとか♪
変化を楽しんでみようと思います(*^^)



わかってはいるものの・・・
なかなか実践できない健康食。
悪くなってからでは遅いですよね~
本当=3反省です(*≧m≦*)



ちなみに乾燥にはビタミンAだそうで
ニンジン・かぼちゃ・ホウレンソウ・小松菜・うなぎ・卵黄などが
ビタミンAを多く含んでいるようです(*^^)



偏ってもいけない~と思いながら
意識しちゃいますよね(笑)



これでお肌が良くなったら
また報告させてくださいね(´・∀・`)♪



 
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プロフィール
HN:
kana
年齢:
29
HP:
性別:
女性
誕生日:
1988/03/30
自己紹介:
シェフの作るパスタが好きで
2009年からPastaYaを始めました(当時大学4年)

2012年の移転を機にシェフと入籍
2013年の10月には娘が誕生しました。
娘が1歳になり、主にランチタイムに出勤しています^^


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